Úsáid:
Tá L-Isoleucine (Giorrú Iso) ar cheann de na 18 aimínaigéad coitianta, agus ceann de na hocht aimínaigéad riachtanacha i gcorp an duine. Tugtar aimínaigéid slabhra brainseach (BCAA) air le L-Leucine agus L-Valine le chéile toisc go bhfuil taobhshlabhra meitile iontu uile ina struchtúr móilíneach.

Tá L-Isoleucine ar cheann de na aimínaigéid riachtanacha nach féidir leis an gcomhlacht a dhéanamh agus tá sé ar eolas mar gheall ar a chumas cabhrú le seasmhacht agus cuidiú le deisiú agus atógáil muscle. Tá an aimínaigéad seo tábhachtach do thógálaithe comhlacht mar go gcuidíonn sé le fuinneamh a threisiú agus go gcuidíonn sé leis an gcomhlacht téarnamh ó oiliúint.

I measc éifeachtaí L-Isoleucine tá deisiú matáin le leucine agus valine, glúcós fola a rialú, agus fuinneamh a sholáthar do fhíochán coirp. Feabhsaíonn sé aschur hormóin fáis freisin agus cuidíonn sé leis an saille visceral a dhó. Tá an saille seo laistigh den chorp agus ní féidir é a dhíleá go héifeachtach ach trí aiste bia agus aclaíocht.

Is féidir le L- Isoleucine sintéis próitéin a chur chun cinn agus leibhéal an hormóin fáis agus an inslin a fheabhsú, chun cothromaíocht a choinneáil sa chorp, feidhm imdhíonachta an choirp a mhéadú, neamhoird mheabhracha a chóireáil, méadú ar aip agus ról frith-anemia a chur chun cinn, ach freisin le secretion insulin a chur chun cinn. Úsáidtear go príomha i míochaine, tionscal an bhia, an t-ae a chosaint, tá ról ae i meitibileacht próitéin muscle thar a bheith tábhachtach. Má bhíonn easpa ann, beidh cliseadh fisiceach ann, mar staid an Bheirnicé. Is féidir aimína glycogenetic agus ketogenic a úsáid mar fhorlíonta cothaithe. Le haghaidh an insileadh aimínaigéad nó na mbreiseán cothaithe béil.

I measc na bhfoinsí bia is fearr le haghaidh L-Isoleucine tá rís donn, pónairí, feoil, cnó, béile pónaire soighe agus béile iomlán. Ós rud é gur cineál aimínaigéad riachtanach é, ciallaíonn sé nach féidir é a fhoirmiú i gcorp an duine agus é a fháil ó réim bia amháin.