Úsáid:
Tá L-Leucine (Giorrú Leu) ar cheann de na 18 aimínaigéad coitianta, agus ceann de na hocht aimínaigéad riachtanacha i gcorp an duine. Tugtar aimínaigéid slabhra brainseach (BCAA) air le L-Isoleucine agus L-Valine le chéile toisc go bhfuil taobhshlabhra meitile iontu uile ina struchtúr móilíneach.

Mar aimínaigéad riachtanach, is féidir é a úsáid mar fhorlíonadh cothaithe agus úsáidtear go coitianta é i dtáirgí aráin agus aráin. Is féidir é a úsáid freisin in ullmhú tuaslagáin aimínaigéad, ag ísliú glúcóis fola. Thairis sin, is féidir é a úsáid freisin chun fás plandaí a chur chun cinn.

Is féidir leucine a úsáid mar fhorlíonadh cothaithe, mar shubstaint séasúrach agus blaistithe. Is féidir é a úsáid chun fuilaistriú aimínaigéad agus instealladh aimínaigéad sintéisithe, gníomhaire hipoglycemic agus gníomhaire cur chun cinn fás plandaí a ullmhú.

I measc na bhfeidhmeanna atá ag Leucine tá comhoibriú le isoleucine agus valine chun muscle a dheisiú, glúcós fola a rialú agus fuinneamh a sholáthar don chorp. Féadann sé aschur hormóin fáis a fheabhsú freisin, cuidiú le saill visceral a dhó; tá an saille seo laistigh den chorp agus ní féidir í a ithe go héifeachtach ach trí aiste bia agus aclaíocht.

Is aimínaigéid slabhra brainseach iad leucine, isoleucine, agus valine, a chabhródh le hathshlánú muscle a chur chun cinn tar éis oiliúna. Is é leucine na aimínaigéid slabhra brainseach is éifeachtaí a fhéadann caillteanas muscle a chosc go héifeachtach ós rud é gur féidir é a réiteach go tapa agus a chlaochlú go glúcós. Is féidir le glúcós a chur leis damáiste fíochán matáin a chosc, dá bhrí sin tá sé oiriúnach go háirithe do chorpfhoirne. Feabhsaíonn Leucine cneasaithe cnámharlaigh, craiceann agus fíochán mhatánach millte freisin, ionas go dtugann dochtúirí comhairle de ghnáth forlíonadh leucine a chur i bhfeidhm tar éis obráid.

I measc na bhfoinsí bia is fearr le haghaidh leucine tá rís donn, pónairí, feoil, cnónna, béile pónaire soighe, agus gráin iomlána. Ós rud é gur cineál aimínaigéad riachtanach é, ciallaíonn sé nach féidir leis na daoine iad féin a tháirgeadh agus nach féidir é a fháil ach trí aiste bia. Ba chóir do dhaoine atá ag gabháil do ghníomhaíochtaí fisiciúla ard-neart agus a fhaigheann aiste bia ísealphróitéine smaoineamh ar fhorlíonadh a dhéanamh ar leucine. Cé gur féidir leis foirm fhorlíontach neamhspleách a chur i bhfeidhm, is fearr é a fhorlíonadh go frithpháirteach le isoleucine agus valine. Dá bhrí sin tá an forlíonadh cineál measctha níos áisiúla.

Sonraíochtaí